એન્કોલોફોબિયા એ ટોળાના ભયનો ઉલ્લેખ કરે છે. ભીડમાં અસ્વસ્થતા અનુભવતા દરેક વ્યક્તિ એન્કોલોફોબિયા સાથે જીવતા નથી. તેના બદલે આ ફોબિયામાં અતાર્કિક વિચારો અને વર્તણૂકોનો સમાવેશ થાય છે જે પરિસ્થિતિમાં વાસ્તવિક જોખમના સંબંધમાં અતિશય હોય છે.
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તમને એન્કોલોફોબિયા છે, તો તમે તમારા ડરને સમજાવવામાં અસમર્થ છો અને તેને નિયંત્રિત કરવામાં અસહાય અનુભવો છો. તમે એવા લોકો અથવા સ્થાનોની ભીડને સંપૂર્ણપણે ટાળવાના બિંદુ પર પણ હોઈ શકો છો જ્યાં તમને ભીડ હોવાની ડર હોય છે.
અને, જો તમે તમારી જાતને ભીડમાં ફસાયેલી પરિસ્થિતિમાં શોધો છો, તો તમે કદાચ અત્યંત શારીરિક, જ્ઞાનાત્મક અને વર્તણૂકીય લક્ષણોનો અનુભવ કરો છો જેનું સંચાલન કરવામાં તમે શક્તિહીન અનુભવો છો.
લક્ષણો
એન્કોલોફોબિયાના લક્ષણો અન્ય અસ્વસ્થતાના લક્ષણો જેવા જ દેખાય છે. 1 તે સામાન્ય રીતે ત્રણ શ્રેણીઓમાં આવે છે: તમારી શારીરિક પ્રતિક્રિયા (શારીરિક), તમારા વિચારો (જ્ઞાનાત્મક), અને તમારું ટાળવું અથવા ભાગી જવું (વર્તણૂકો) .
શારીરિક લક્ષણો
નીચે એન્કોલોફોબિયાના કેટલાક સામાન્ય શારીરિક લક્ષણો છે:
બ્લેક આઉટ
વિસ્તરેલ વિદ્યાર્થીઓ
ચક્કર
માથાનો દુખાવો
હૃદયના ધબકારા
હૃદય દરમાં વધારો
સ્નાયુ તણાવ
ઉબકા
કારણો
એન્કોલોફોબિયાનું કારણ શું છે? જો તમને ભીડનો ડર હોય અને તમે તમારી જાતને આ પ્રશ્ન પૂછતા હોવ, તો એ સાચું છે કે કોઈ એક કારણ નથી. વિચાર્યું, ત્યાં અમુક પરિબળો છે જે આ ફોબિયાની વાત આવે ત્યારે કારણભૂત હોવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
નીચે આમાંના કેટલાક પરિબળો છે:
ભીડમાં હોય ત્યારે આઘાતનો અનુભવ કરવો (દા.ત., કોન્સર્ટમાં ભીડમાં ફસાઈ જવું અથવા ઘાયલ થવું)
ભીડમાં કોઈ બીજાને આઘાત અનુભવતા જોવું (દા.ત., ભીડમાં બીજા કોઈને ફસાયેલા અથવા ઘાયલ થતા જોવું)
બાળક તરીકે ભીડમાં ખોવાઈ જવું, અથવા તમારા માતાપિતાથી અલગ થવું.
સામાજિક અસ્વસ્થતા એ ડિસઓર્ડર
સામાજિક અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર એ લોકો દ્વારા શરમજનક અથવા ન્યાયી હોવાના ભયનો ઉલ્લેખ કરે છે. તે સામાન્યીકૃત હોઈ શકે છે અને બધી પરિસ્થિતિઓને લાગુ પડે છે અથવા ફક્ત પરિસ્થિતિમાં પ્રદર્શન માટે વિશિષ્ટ હોઈ શકે છે.
જ્યારે તમે ક્યારેય એન્કોલોફોબિયાનું નિદાન નહીં મેળવશો, માત્ર એ જાણીને કે તમે જે અનુભવી રહ્યા છો તેનું નામ મદદરૂપ થઈ શકે છે. તમે માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકને જોવાનું પસંદ કરો કે ન કરો, વિવિધ વિકૃતિઓ વિશે શીખવું તમને તમારી પોતાની સમસ્યાઓને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે અને ક્યારે મદદ લેવી એ સારો વિચાર હોઈ શકે છે.
No comments:
Post a Comment